Sanda
Cours de Sanda (Boxe Chinoise)Le Sanda est un sport de combat dérivé des Arts Martiaux Chinois. A l’origine on parle de « Sanshou » qui signifie : combat libre martial.
Le Sanda, met l’accent sur les techniques de poings, de pieds et surtout de projections permettant ainsi d’élaborer des stratégies de combat très variées.
Dans un premier temps, le travail s’effectue seul afin d’apprendre les bases telles que les différents coups de poings ou coups de pieds. Par la suite, le travail avec un partenaire est mis en avant afin de mettre en application les techniques apprises.
Ce cours est axé sur la condition physique et le combat, mais nous veillons à ce que le travail s’effectue avec contrôle et précision. De plus, les élèves sont équipés de protections afin de pratiquer en toute sécurité.
Apports :
- Se défouler et se dépasser dans l’effort
- Renforcement physique (force, endurance, vitesse, souplesse)
- Apprentissage de techniques d’autodéfense
- Panel varié de techniques (pieds, poings, saisies, projections)
- Gestion tactique du combat
- Vaincre sa peur de la confrontation