Qi Gong
Cours de Qi GongLeqigong2 Qi Gong signifie : Travail (Gong) de l’énergie interne (Qi). Depuis 5000 ans, la médecine chinoise est basée sur ce concept fondamental d’énergie interne, c’est la source de notre vie, de notre santé et de notre bien-être.
Rappelons qu’outre l’entraînement énergétique constitué du Tai Ji Quan et du Qi Gong, la Médecine Traditionnelle Chinoise comprend 4 autres pratiques : la diététique chinoise, l’acupuncture, la pharmacopée chinoise et le massage (Tui Na). Les effets bénéfiques du Qi Gong sur la santé et sur le bien-être sont reconnus par l’OMS (Organisme Mondial de la Santé).
Le Qi Gong veille à mobiliser, renforcer, accroître, épurer, équilibrer et faire circuler harmonieusement cette énergie dans le corps et l’esprit afin d’entretenir notre santé et notre calme intérieur nécessaire à un bon équilibre psychique et émotionnel.
Vous apprendrez des mouvements lents et doux coordonnés avec la respiration. Chaque mouvement sollicite un ou plusieurs points d’acupuncture précis. Le Qi Gong allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace.
Cette pratique est accessible à tous, à tout âge et quelque soit votre forme physique.
Similitudes et différences avec le Tai Ji Quan
- Les 2 disciplines font partie de la voie « interne » des Arts Martiaux Chinois et leur pratique est bonne pour la santé
- La Tai Ji Quan a une vocation martiale et énergétique alors que le Qi Gong est centré sur l’énergétique
- Contrairement aux enchaînements de mouvements du Tai Ji Quan, le Qi Gong comprend principalement des postures et des mouvements qui se font sur place, il y a très peu de déplacements
- Le Qi Gong est préventif pour la santé
Apports
- Développement du bien-être
- Développement de l’équilibre, de la souplesse, de la mémoire et de la posture
- Détente, relaxation, respiration
- Développement de la visualisation