Cours de Tai Ji Quan (Taï chi chuan)
Description
Le Tai ji Quan (ou Tai chi chuan) fait partie des styles « internes » des Arts Martiaux Chinois. Ils sont basés sur la respiration, la relaxation, la détente et l’énergie interne (Qi).
Le Tai Ji Quan est énormément pratiqué en Chine et vous rappellera certainement ces gestes lents et fluides que vous avez vous pu voir dans des films ou des reportages. Il est associé à une façon de penser et de vivre basée sur la relation d’unité et d’équilibre, le Yin-Yang et les 5 éléments.
La pratique est douce, lente, fluide et sans traumatisme pour les articulations. Vous apprendrez à développer votre équilibre, votre mémoire, votre posture, votre respiration, à relâcher les tensions, à détendre votre corps et votre en esprit, en effectuant des techniques martiales et des enchaînements de mouvements.
Les effets bénéfiques du Tai Ji Quan sur la santé et sur le bien-être sont reconnus par l’OMS (Organisme Mondial de la Santé).
Similitudes et différences avec le Qi Gong
- Les 2 disciplines font partie de la voie « interne » des Arts Martiaux Chinois et leur pratique est bonne pour la santé
- Le Qi Gong est centré sur l’énergétique alors que le Tai Ji Quan a une vocation martiale et énergétique
- Contrairement aux enchaînements de mouvements du Qi gong qui se font sur place, les enchaînements de Tai Ji Quan se font en déplacement
Styles enseignés à la MAMC
- Yang (Pékin et traditionnel)
- Chen
- Wu
- Wu hao
- Sun
Apports
- Développement du bien-être
- Développement de l’équilibre, de la mémoire, de la coordination et de la posture
- Détente, relaxation, respiration
Cours